運動で体内年齢を若返らせる！
目指せ、マイナス10歳！！

軽く汗をかくトレーニングでも、心肺機能や脚力が向上したり、
ストレスが解消されて気持ちが前向きになったりといった効果あります。
LBCの負担の少ないトレーニングで10歳若返った体を取り戻しましょう。

軽く汗をかくトレーニングでも、心肺機能や脚力が向上したり、
ストレスが解消されて気持ちが前向きになったりといった効果あります。
LBCの負担の少ないトレーニングで10歳若返った体を取り戻しましょう。

からだの老化は20代から始まります。

適度な運動は、
「アンチエイジング効果」・「生活習慣病の改善」・「生活機能低下の予防」・「認知症の予防」
などにもつながります。
年齢を重ねてもますます元気に過ごせるよう、筋力トレーニングをしましょう。
インストラクターが1人ひとりに合ったトレーニングを提案します。

適度な運動は、
「アンチエイジング効果」・「生活習慣病の改善」・「生活機能低下の予防」・「認知症の予防」
などにもつながります。
年齢を重ねてもますます元気に過ごせるよう、筋力トレーニングをしましょう。
インストラクターが1人ひとりに合ったトレーニングを提案します。

トレーニングで血管は若返る

人は血管から衰えていきます

筋力トレーニングによって毛細血管は太くなり、有酸素運動で毛細血管の数は増加します。
どちらが大事かと問われるならば、どちらも等しく大事です。
極論、血流が悪いから肩こり腰痛、冷え性等が起きるのです。
しなやかで丈夫な血管を増やして、いつまでも健康で若々しくいたいものですね。
女性専用フィットネスLBCで血管から若返りませんか！？

定期的な運動でQOLを
高めましょう

筋力トレーニングでサルコペニア予防

立ったり歩いたり、姿勢を維持したりといった日常動作の基盤となる筋肉が、QOL（Quality Of Life：生活の質）に強い影響を与える筋肉といえます。具体的には太腿前の大腿四頭筋・お尻の大臀筋・腹筋群・背筋群があげられます。これらの筋肉を鍛えるトレーニングを継続的に行うこと、また日常から活動的な生活を送ることが大切です。
加齢に伴う筋力の低下の進行は深刻な問題であり、それによって日常生活に支障が出ることがあります。加齢に伴う筋肉の委縮を廃用性筋委縮症、英語でサルコペニアといいます。

筋力トレーニングで認知症予防

筋トレ＝脳トレなんですニア予防

筋トレをすることで、脳内の神経組織を活性化させてくれる効果も期待できます。
運動をすると血液の循環が高まり、脳にも血液がたくさん送られるため「脳の働きが活性化」されます。
脳には、筋肉に対して信号を送る役割があるため、 筋トレによる体力の向上は「脳のトレーニング」にもなり得ます。
そのために、筋トレは体の衰えを防ぎながら、認知症を予防する効果も期待できるのです。