ローマの哲学者から学ぶトレーニングの心得
LBC滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。
「どの港へ向かうのかを知らぬ者にとっては、いかなる風も順風たり得ない。」とは皇帝ネロの家庭教師でお馴染み、ローマの哲学者セネカのお言葉。
生物にはホメオスタシス(恒常性維持機構）が備わっているので、原則的に変化を嫌います。
身体を強く逞しく変化させる為には如何にホメオスタシスを打破するかがポイントになってくるのですが、デタラメに高重量や高回数、高頻度で行えばよいと言うものでもありません。
ベンチプレスやスクワットを毎日行っても筋肉自体が怪我をすると言う事はあまりないのですが、関節（腱や靭帯軟骨等）をかなりの確率で痛めてしまいますし、オーバートレーニング症候群に陥る可能性もあります。
トレーニングに限らず、何事にも計画性が必要だと言う話です。
滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC
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