基礎代謝を高める事がダイエットの鍵

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。 　

カロリーと言うのは直訳すると「熱量」となります。 食事制限無しで痩せたい場合、如何に基礎代謝を高め、体温を上げる事がポイントとなってきます。　

身体の熱源は主に筋肉と肝臓で、体幹部位の筋力トレーニング（筋肥大をメインとした）を週2～３回、４か月続ける事によって安静時代謝が約１０パーセント上昇するとのことです。　

安静時代謝とは主に体温を維持する為の熱生産のエネルギーです。　

即ち根本的な痩せ体質を手に入れる為には筋力トレーニングが必須だと言う事です。　

滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC　

無料体験随時受付中