大切な事はいつもシンプル
LBC
滋賀県大津市瀬田のスポーツジム 女性専用フィットネスLBCです。
筋力トレーニングで最も大切な事は怪我をしない事。
だから疲れたら休憩をすれば良いのですよ、逆に言えば疲れるまで頑張るのです(いわゆるオールアウト)。
一種目を3～5セット、それを3～5種目、全身を一週間単位でローテーション、地道な繰り返しと積み重ねでのみ身体は変化をしていくんですよね。
特別な方法なんて原則無いと言う話です。
滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC
無料体験随時受付中
