恒常性維持機構

　滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

 「継続は力なり」と言う言葉が示す様に、何事もすぐには結果は出ず、継続してこそ効果は発揮されます。 

 しかし何となく継続しているからと言っていつの間にか誰にでも目的が達成できるといった甘いものでも無いでしょう。

 筋力トレーニングでも同様で、生物にはホメオスタシス(恒常性維持機構)が存在するので、原則として変化を嫌います。 

 初心者は別として、一定のレベルに達するといつも通りにトレーニングを続けていれば筋力は右肩上がりで向上し、それまでのメニューを楽にこなせるようになると言ったことはほぼありません。 

 課題としていた回数や重量をクリア出来たら、次回は回数が下がっても良いので負荷を上げ、課題の回数を出来るようにするの愚直な繰り返しで、気が付いたら体力や筋力は向上します。 

 健康上のメリットや怪我のリスクまで考えれば無理をするのは良くない事なのかもしれませんが、何かを変えたいのならそれなりの覚悟や代償は必要だと言う話です。

 滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アル・プラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC 

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