抗重力筋を鍛えるメリット

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。 　

当たり前の話、重力に抗って骨格を支えているのは体幹を中心とした全身の筋肉なので、立っているだけや座っているだけでも私たちは全身の筋肉を使っていると言えます。 　

そして長期間の病気や怪我、加齢などで筋力が低下すると、重力による負荷によって筋肉は次第に硬くなり、癒着していくことがあります。　

  筋肉は適切な運動を通じて柔軟性を保ち健康的な状態を維持する必要があるので、たとえ一時的な筋力の低下による関節の不調でも、放っておけば徐々に老朽化し、変形を起こします。　

  そしてその変形した関節をかばいながら生活を送る事によって、全身に歪みが生じて更なる姿勢の悪化に繋がります。　

  何時までも正しい姿勢で若々しくある為には筋力トレーニングが必須であると言う話です。　

  滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アル・プラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC 

 無料体験随時受付中