有酸素運動はもちろん大切

　

滋賀県大津市瀬田のスポーツジム　女性専用フィットネスLBCです。

 「有酸素運動は筋分解を助長するのでやりすぎない方が良い」と言う意見は正にその通りなのですが、それはコンテストビルダーレベルでの話であって、健康やダイエット目的の一般的なトレーニーはあまり気にする必要はありません。

 健康的にダイエットを行う際、最も気を付けなければいけない事は摂取カロリー<消費カロリーを維持する事です。

 常識的に考えた場合、一般的にジム通いをされている筋トレ初心者の方が筋トレのみで消費カロリーを稼ぐって言うのはなかなか難しいんですよね。

 初心者においては除脂肪体重や基礎代謝を高める為の筋トレ、消費カロリーを増やす為の有酸素運動、摂取カロリーのコントロールは食事管理と、それぞれの役割を考えるとダイエットはわかりやすいのかもしれません。

 滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC

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