筋トレで認知症予防

　

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

筋力トレーニングは心身の健康に良いだけでなく、脳の健康にも多くの利益をもたらすことがわかっています。

具体的には、筋力トレーニングを行う事によりBDNF（脳由来神経栄養因子）というタンパク質の発現を増強させるからです。

BDNFは神経栄養因子の一種で神経細胞の生存、成長、シナプスの可塑性などに有益な作用をもたらします。

運動を行う事で中枢神経系の様々な領域でBDNFの発現を増強し、神経新生や回路機能の強化、神経保護作用などに働きます。

さらに、運動後の血中BDNF濃度も増加することが示されています。

最近の研究ではBDNFは認知機能の向上にも効果があると報告があり、脳が新しい情報を学び、記憶する能力を高める効果があります。

更に筋力トレーニングには、加齢に伴う脳の退行性変化や神経変性疾患の進行を遅らせる効果があります。

総じて筋力トレーニングは脳の健康をサポートする重要な要素であり、身体と脳の両方に良い影響をもたらします。

運動習慣は美容と健康のみならず、認知機能の向上にも効果的だと言う話です。

滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アル・プラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC

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