脂肪肝の予防と改善

　

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

脂肪肝は肝臓に中性脂肪が異常に蓄積する状態を指します。

肝臓はエネルギー源として脂肪を作り、肝細胞の中に溜めていきます。

しかし消費するエネルギーよりも作られた脂肪の方が多い状態が続くと、肝細胞に脂肪がどんどん溜まっていきます。

このように脂肪が蓄積し、全肝細胞の30％以上が脂肪化している状態を「脂肪肝」と呼びます。

脂肪肝になると肝臓の機能が低下してしまい、体全体に影響が出ます。

また内臓脂肪も同時に蓄積している可能性が高いため、メタボリックシンドロームの危険性も高まります。

脂肪肝は無症状の場合も多いですが、進行すると肝炎や肝硬変、肝がんといった合併症が起こることがあります。

脂肪肝と診断された場合、食事制限も勿論大切ですが、運動(特に筋力トレーニング)を行う事が推奨されています。

筋力トレーニングによって大きな筋肉をしっかりと鍛える事で、マイオカインと呼ばれる物質が筋肉から分泌されます。

このマイオカインが肝臓に届くと、肝臓の細胞が中性脂肪をエネルギーに変える働きが促進されます。

その結果、中性脂肪が減って脂肪肝が改善することが研究の結果によって証明されています。

肝機能の向上の為にも筋力トレーニングは必須であると言う話です。

滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アル・プラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC

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