血流を促す重要性

　

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。 

 結論から申し上げますと、マッサージや鍼灸、電気治療、温泉、ストレッチなど一般的に健康に良いとされる事の目的の多くは「血流を促す」と言う事になるんですよね。 

 そして血流を促すと言う行為を本質から考えた場合、筋力トレーニングは切っても切り離せない関係にあります。

 全身の筋肉は運動することで収縮と弛緩を繰り返します。 

 そして静脈には逆流を防ぐ弁があり、筋肉が収縮すると血液を押し上げる作用があります。

 これを「筋のポンプ作用」と言い、これをうまく利用することで、血行を改善することができます。 

 結論として健康や若さの指標の一つは筋量であり、筋量を増やす過程でのトレーニング自体も健康に良いのです。 

 何事に於いてもより能動的でありたいですねと言う話です。

 滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC 

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