運動は糖尿病のリスクを低下する

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。 

 ハーバード大学が18年間に渡って行った長期調査の結果、「日常的に筋力トレーニングを行うグループでは、そうでない群に比べ、2型糖尿病発症リスクが34%低下する」という結果が出ています。

 さらに「有酸素運動と筋力トレーニングの両方を日常的に行ったグループでは、2型糖尿病発症リスクが59%低下していた」という結果も紹介されています。 

 つまり、「筋トレと有酸素運動の相乗効果の組み合わせ」理想的といえるのです。 

 糖尿病の人は、そうでない人に比べて男性で２倍、女性で３倍も心筋梗塞の発生頻度が高く、死亡率も１・５～３倍ほど高くなるという報告もあるほど、糖尿病は心臓疾患の重大なリスク因子です。

 またアジア人は欧米人に比べてインスリンの分泌能が低く、糖尿病になりやすい種族だと言われていますので、我々に必要なのはやはり定期的な運動習慣だと言えます。 

 滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC

 無料体験随時受付中