運動単位とQOL

　

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

 筋力トレーニングの目的は筋肥大のみでは無く、「運動単位の増加」も大きな目的の一つです。 

 「運動単位」とは筋肉を構成する筋線維の集合体で、一つの運動ニューロンが支配する筋線維のグループを指します。

 筋力の向上には筋肥大だけでは無く、運動単位の増加も大きく関与しています。

 筋力トレーニングにおいては、運動単位を増加させるため、筋肉に高強度の刺激を与える必要があります。

 また運動単位が増加する事によって、筋肉の強さやサイズが増加するとされています。

 運動単位の増加は、筋力トレーニングにおいて重要な要素の一つなので、高齢者のQOL(生活の質)を高める為のトレーニングであってもある程度の負荷は必要になってきます。

 老若男女に関わらず、潜在能力を余すことなく発揮できるって言うのは素敵事では無いでしょうかと言う話です。

 滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アル・プラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC 

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