餅は餅屋

　

滋賀県大津市瀬田のスポーツジム 女性専用フィットネスLBCです。

 順調に年齢を重ねて行くと、間違いなく老後はやって来ます。 

 何度も申し上げている通り、老後に最も大切なのは健康と筋量、筋力です。 

 「私は毎日運動しているから老後の筋量不足は問題ないです。」なんて思っていても、ストレッチやヨガに水中ウォーキング、公園でのお散歩やゲートボールなどの運動では残念ながら思うような筋肥大効果は得られません。

 良く「筋力トレーニングなんて危ないしやらない方が良い」なんて主張される方も居られますが、自分でコントロールできる重量を自由にチョイスできる筋トレはやったことが無い方々が思っているより遥かに安全です。 

 ろくな運動習慣も無く老後を迎えて、弱った足腰でフラフラヨロヨロとしか歩けなくなる方が遥かに危険ですし、何より運動不足から来る成人病の方がトレーニングで怪我をするよりよっぽど恐怖です。

 本当の意味での安全というものを長い目で考えてみるのも良いのかもしれません。

 滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC 

 無料体験随時受付中