「千日をもって初心とし、万日をもって極みとする」

　

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

「千日をもって初心とし、万日をもって極みとする」とは極真空手の創始者"牛殺し”大山倍達総裁のお言葉。　

この名言は武道のみならず、人生全般に通じる深い教えです。

千日（約3年）の修行を経てようやく「初心」、つまり本当のスタートラインに立ち、万日（約27年）の鍛錬を積んで初めて「極み」、すなわち究極の境地に達するという意味を持っています。

そこには物事の本質を得るには継続と忍耐の重要性が込められており、現代を生きる私たちにも多くの示唆を与えてくれます。　

この言葉は定期的な運動習慣の重要性にも深く通じます。

まず千日という期間は、努力の積み重ねがようやく形になり始めるタイミングを象徴しており、たとえば定期的な運動習慣を始めたばかりの頃にはすぐに目に見える変化が現れるわけではありません。　

筋力や体力の向上、姿勢の改善、さらには健康と美容は1日にして成らずです。

しかし千日、つまり約3年間、週に数回の運動を欠かさず続ければ心身は確実に変わります。

特に筋力トレーニングは重要で、筋肉量の増加は代謝を高め、ケガの予防や老化の抑制にも繋がります。　

この段階で「初心」に立つということは、ようやく自分の体と向き合う基盤が整った状態を意味し、焦らず続けることの大切さをこの言葉は教えてくれます。

一方で「万日をもって極みとする」という部分は、さらなる高みを目指す覚悟を表しています。

万日、約27年という長い年月は運動習慣をライフスタイルとして根付かせ、健康を維持し続けることの重要性を示唆します。

健康と美容は1日にして成らずというように、毎日の小さな努力が積み重なる事で初めて「極み」としての健康的な体や精神が築かれます。

たとえば筋力トレーニングを習慣化することで、50代、60代になっても活動的な生活を送れる可能性が高まります。

この言葉の魅力は厳しさと希望の両方を内包している点で、千日でさえ「初心」に過ぎないという視点は、簡単に結果を求める現代社会への警鐘と言えます。

フィットネスブームや短期集中ダイエットが流行する中、定期的な運動習慣の価値を再認識させられると同時に、万日という長いスパンで「極み」を目指す事は努力を続ければ必ず到達できるという励みにもなります。　

特に筋力トレーニングは重要で週2～3回のトレーニングをコツコツ積み重ねることで、体力や見た目だけでなく精神的な強さも養われます。

大山総裁の言葉は武道に限らず、私たちの日常にも深いインスピレーションを与えてくれます。　

健康と美容は1日にして成らず。ジムでの一汗、朝のストレッチ、週末のランニング――これらの小さな積み重ねが、千日、万日を経て、自分だけの「極み」を形作ります。　

定期的な運動習慣は健康と美容の為の先行投資であり積立預金でもあると言う話です。　

　

滋賀県大津市月輪１丁目３−８ アル・プラザ瀬田 ４F　女性専用フィットネスLBC

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