お尻の筋肉は大切

　

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

中臀筋はお尻の横側にある筋肉で、股関節の外転と外旋、歩行時に骨盤の安定を支える役割等があります。

この中臀筋が弱いと骨盤が安定せずに左右に揺れて腰に負担がかかり、腰痛の原因になることがあります。

骨盤底筋群等のインナーマッスルも重要ですが、外側から強力に骨盤を支える中臀筋を鍛える事で骨盤の位置を正しく保ち、腰痛を予防することができます。

スタイルの維持の為にも競技能力向上の為にも、もちろん健康の為にも、正しい知識で行う筋力トレーニングは重要だと言う話です。

滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アル・プラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC

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