ふくらはぎの太さで悩まれる方へ

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

健康の事だけを考えれば何一つ悪い事では無いのですが、何をどうしようがふくらはぎだけが太いとお悩みの方は一定数居られます。

原因は各人各様なのでしょうが、多くの場合は「股関節が正しく使えていない」、「足首が硬い」、もしくはその両方です。

股関節が正しく使う為には正しいフォームで大股でウォーキングを行ったり、スクワット、各種ランジ、デッドリフト等の種目の正しいフォームを習得する事が最短距離だと思います。

そして足首の硬い原因の多くの場合が足裏（足底筋膜）の柔軟性の低下です。

足首の動きが悪いとふくらはぎの浮腫みは勿論、結果的に腰痛やひざ痛の原因となります。

ふくらはぎのストレッチやリンパマッサージも大事ですが、足指から伸ばしてやることも重要です。

ふくらはぎが太いことや足首が硬い事は必ずしも悪い事ばかりでは無いのですが、気になっているのであれば試してみても良いでしょう。　

滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アル・プラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC 

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