まずは基本を知る事

滋賀県大津市瀬田のスポーツジム 女性専用フィットネスLBCです。

 筋力トレーニングにおいて最も重要な事は怪我をしないと言う事なので、正しいフォームの習得はとても大切です。 

 そして同じ位重要な事は主動筋の伸展、収縮を正しく感じ取る事です。 

 正しいフォームの意図を理解し、そのトレーニングで鍛えたい筋肉の動きや「効き具合」を意識すれば自然と自分にとって理想のフォームになっていくでしょう。

 何事も大切な事は正しく理解する事から始まると言う話です。 

 滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC 

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