アンチエイジングの本質

　

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

 筋力トレーニングは身体が引き締まる、骨が強くなる、肌が綺麗になるなど様々なメリットが期待できますが、ホルモンの分泌にも大きな影響を与えます。

 筋力トレーニングによって活性化される主なホルモンとその効果は以下の通りです。

 ①成長ホルモン 

 筋肉の合成や脂肪の燃焼を促進し、心臓病のリスクを低下させるなどの効果があります。 

 ②テストステロン

 筋肉の成長を促進し、やる気を引き出す効果があります。 また、記憶力や集中力を高める効果も報告されています。

 ③IGF-1 

 IGF-1はインスリン様成長因子1とも呼ばれ、筋肉の成長と修復に重要な役割を果たします 

 ④ノルアドレナリン

 脳を活性化させ、記憶力や情報処理能力を向上させます。

 ⑤ドーパミン 

 やる気を引き出し、目標達成に対する動機付けを高めます。

 ⑥セロトニン

 感情のコントロールや精神の安定化を助け、幸福感を引き出します。

 ホルモン分泌の衰えと老化には密接な関係があるので、定期的に筋力トレーニングを行う事はアンチエイジングにも繋がると言う話です。 

 滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アル・プラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC 

 無料体験随時受付中