ウェルビーイング

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

ウェルビーイングとは「幸福」や「健康」の概念を広く捉えたもので、単に身体的な健康だけでは無く精神的、感情的、社会的な幸福も含まれます。

ウェルビーイングは個人が充実した生活を送り潜在能力を最大限に発揮し、ストレスに対処し、他者と良好な関係を築くための重要な要素です。

ウェルビーイングと筋トレには強い相関があります。

筋力トレーニングは身体的、精神的、感情的なウェルビーイングに様々な方法で寄与し、それは以下の通りです。

身体的ウェルビーイング　

①体力向上 筋力トレーニングは筋力と持久力を向上させ、日常生活を快適にします。　

②代謝促進 筋肉量の増加は基礎代謝を上げ、体重管理や脂肪燃焼に役立ちます。

　 ③骨密度向上 筋力トレーニングは骨密度を高め、骨折や骨粗鬆症のリスクを減少させます。　

精神的ウェルビーイング 　

①ストレス軽減 エンドルフィン（別名幸せホルモン）の分泌が促進され、ストレスや不安が軽減されます。　

②認知機能の向上 運動は脳の血流を増加させ、集中力や記憶力を向上させます。 　

感情的ウェルビーイング

①自尊心と自己効力感の向上 　

目標を設定し、達成することで自己肯定感が高まります。

　②ポジティブな感情の増加

トレーニング後の達成感や充実感が、ポジティブな感情を引き起こします。 　

筋力トレーニングはこれらの要素を総合的に改善し、全体的なウェルビーイングを高める力を持っています。 　

社会的ウェルビーイング

①社会的つながり

トレーニングジムやフィットネスコミュニティでの活動は新しい友人やサポートネットワークを作る機会を提供します。

「健康」は勿論、それらを包括する「幸福」の追求には日常の運動習慣は必須だと言う話です。

　

滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC　

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