ストレス適応により身体は変化する

　

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

 骨格筋には「筋サテライト細胞」という細胞があり、この細胞が活性化する事で筋肉は修復されて肥大します。

 つまり筋トレで効果を出すためには、筋サテライト細胞数を増やすことが必要であり、これが筋肥大の大きな要因の一つです。

 筋サテライト細胞は骨格筋に付着している特定の細胞で、筋肉が損傷した場合やテストステロンが分泌された際に活性化し、筋繊維の修復に関与して肥大化を促進させます。 

 そして筋サテライト細胞は筋繊維のみでは無く、骨芽細胞への分化能をも保持していることが研究によって明らかになっています。 

 骨芽細胞は骨を形成する細胞であり、運動によって本来ある骨芽細胞が活動することが知られています、つまり骨が強く大きくなると言うことです。 

 有酸素運動やストレッチも勿論大切なのですが、筋肉や骨を強く大きくする為にはやはり筋力トレーニングが必要だと言う話です。

 滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アル・プラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC 

 無料体験随時受付中