フィットネスという概念

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。 

 フィットネスと言う言葉の語源は「体力や身体の健康」を意味するのですが、最近では「健康の維持・増進のために行う運動」の事とし定義されます。 

 具体的には体脂肪率やBMIの正常化、心肺機能の向上、筋力の強化や柔軟性の向上などの為に行う運動です。 

 フィットネスの目的は、ダイエットや健康数値の改善のためという人が多いでしょう。

 年齢とともに増加するお腹の脂肪を減らしたい、健康診断で血圧や血糖値、コレステロール値が基準値を超えてしまい医師から運動をするように言われた、病気の予防やリハビリの為、ストレスの発散など、さまざまな人々が様々な理由でフィットネスを行っています。

 フィットネスとエクササイズとの違いとして、フィットネスは「健康の維持・増進のために行う運動」を指し示し、運動だけでなく食事も含めたトータルトレーニングとして捉え、一方でエクササイズは単に運動そのものを指します。

 つまりフィットネスは広い概念の中にエクササイズが含まれていると言えます。 

 春なので、健康増進の為のフィットネスなんて素敵じゃないかと言う話です。 

 滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アル・プラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC 

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