下半身トレーニングの重要性

　

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。 

 「下半身を太くしたくないから脚の筋トレはしたくない。」という方は一定数居られますが、QOL(生活の質)の向上や健康寿命を延長する為にも、上半身よりも大きな筋群の下半身のトレーニングは是非行うべきなのです。 

 実際適度な筋力、筋肉量は健康長寿を達成する上で重要な要素で、「太ももの筋肉が太い人ほど死亡率が減少する」という論文があるほどです。

 筋肉量が少ないと長期に入院するリスクが高まり、感染症にかかりやすく、死亡率が高まると言われています。 

 それに対して筋肉が多いと認知症にかかりづらくなり、がんにかかった時にも筋肉量が多い人ほどがん手術の予後が良く、抗がん剤や放射線療法が効きやすいことがわかっています。

 筋肉から分泌される「イリシン」や「スパーク」といったマイオカインは「天然の抗がん剤」とも言われています。

 10代や20代のお嬢さんならいざ知らず、年齢を重ねる程下半身の筋肉量は財産なので、嫌がらずにやりましょうと言う話です。

滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC

 無料体験随時受付中