人生の必修科目

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

 年齢を重ねるのは勿論、世の中が便利になればなるほど人の活動量は低下していき、相対的に筋肉量も減少していきます。

 そして 筋肉を鍛える事は若さや健康を保つために欠かせない重要な要素なのです。 

 しかしこのような話をすると「私は毎日散歩とラジオ体操をしています。」 「寝る前のストレッチは欠かしません。」と言った返答をされる高齢者の方はまだまだ居られますが、残念ながら散歩やラジオ体操、ストレッチでは筋力トレーニングという意味では不成立です。

 どんな運動であれ、やらないよりはやった方が良いのは間違いないのですが、筋量や筋力を大きく強くする為には短時間しか行う事の出来ない高強度の刺激を筋繊維に与える必要があるので、高齢者程筋力トレーニングの重要性は増してきます。

 老若男女を問わず、筋力トレーニングは人生の必須科目だと言う話です。 

 滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アル・プラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC 

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