体型変化のシナリオ

　

20代をピークに「骨や筋肉は減り、脂肪は増える」というのが、一般的な老化現象です。 　

とくに脂肪は30代に入ったあたりから、あからさまに増えてくることがあります、いわゆる「中年太り」の状態ですね。 　

その理由は、年齢とともに「代謝が落ちる」からです。

　30代、40代になっても20代の頃と同じような食事をとっていれば、消費されなかったエネルギーが脂肪となって身体に蓄積されるのは当然の事です。

しかし、このような誰にでも共通する「体型変化のシナリオ」があるわけですから、それを逆手にとれば、「若さ」につながるといえます（可逆性の原理）。　

つまり、「筋肉と骨がダウンして、脂肪がアップする」という典型的な老化現象を、「筋肉と骨をアップさせて、脂肪をダウンさせる」という形にシフトさせれば、おのずと見た目の若さが出てくるというわけです。

正しいトレーニングで、年齢に関係なく筋肉は発達し、そして若返ります。

だらしない身体の似非インフルエンサーの発信するインチキ極まりない情報を鵜呑みにするよりも、当たり前の事を当たり前に理解し、愚直に実行するのが結局は最短距離です。