健康長寿の秘訣

　

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

「80歳までピンとしている高齢者は100歳ぐらいまで生きれらる可能性が高い。

そして男性の後期高齢者の方がその確率は高く、女性は骨粗鬆症で歩けなくなる人が多い。

男性の方がしっかりしているのは彼らが筋肉を鍛えてきたからである。」

とは慶應大学予防医療センター特任教授　伊藤裕先生のお言葉。

これは高齢の女性程意識的に筋力トレーニングを行わなければならない事を示唆しており、その理由として女性は特に閉経と共に筋肉量、骨量が低下していく事が大きな要因です。

筋力トレーニングは筋肉や骨のみならず、神経、脳、心臓や肺、腸、腎臓、膵臓などの健康にも大きく寄与します。

高齢の女性に限った話では無いのですが、筋力トレーニングを継続する事や健康的な生活習慣が健康寿命の延長や生活の質に大きな影響を与える事は多くの研究結果で判明しています。

運動を始めるのに遅すぎると言う事もないのですが、実際問題として早くから始めた方が良いと言うのもまた事実です。

家族に負担をかけずに健康的に長生きを目指すのであれば、人生で最も若い今から運動習慣を身に付けるべきなのでは？と言う話です。

滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC

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