大切なのは収支のバランス
LBC
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。
「有酸素運動で消費されるカロリー数は実はそんなに多くないので、食事制限と筋トレをしていればダイエット的にはOK」みたいな記事をインターネットなどでよく見かけます。
結局は摂取カロリーと消費カロリーの収支で痩せるか太るかが決まるので、確かにその考えも間違ってはいないのですが、初心者が筋力トレーニングのみで消費カロリーの容量を増やすと言うのも現実的では無いですし、高血圧等を含む成人病の予防という観点からも有酸素運動はしっかりと行ったほうが良いと思います。
ハードな筋トレや厳しい食事制限ばかりだと気持ちも持ちませんからね。
滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC
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