寒暖差疲労

　

滋賀県大津市瀬田のスポーツジム　女性専用フィットネスLBCです。 

 季節の変わり目に体調を崩してしまうという方は多く居られると思いますが、その多くは寒暖差疲労が原因だと言われています。

 寒暖差疲労とは気温の寒暖差が大きくなる事で自律神経の働きが乱れ、それによって体が疲労すること言います。

 気温や気圧の変化に伴い、体は体温を一定に保つため自律神経を働かせて皮膚の血管を流れる血液量を調整したり、筋肉で熱を生み出したり、発汗して体温を下げたりします。

 気温差が大きいと自律神経が過剰に働いてしまい、大きなエネルギーを消耗して疲労が蓄積し、肩こりや頭痛、めまい、倦怠感、不眠などの様々な心身の不調をもたらします。

 慢性化するとわずかな気温差でも不調を感じやすくなるそうです。

 寒暖差疲労は体力や免疫力の低下した人程なりやすいと言われ、根本的な解消法法はやはり筋力トレーニングを行う事と言えます。

 結局のところ大切なのは何が起こっても負けない根本から強い身体づくりな訳で、筋トレ=予防医学なのですよと言う話です。

 滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC 

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