廃用性萎縮

　

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

身体の関節や筋肉は安静にしすぎると関節の可動域が狭くなり、筋肉が衰える可能性があり、このような症状を廃用性萎縮と呼びます。

変形性膝関節症における廃用性萎縮は、膝関節の使用不足によって筋肉が萎縮する現象で、その影響は以下の通りです。

①筋力の低下

関節の使用が減ることで関節周囲の筋肉が弱くなります。

②関節の可動域の狭窄

筋肉が衰えることで関節の可動域が狭くなり、動きが制限されます。

③症状の悪化

筋肉の衰えが進むことで、変形性膝関節症の症状がさらに悪化すると言う悪循環に陥る可能性があります。

変形性膝関節症の管理において筋力トレーニングは非常に重要で、その理由として

①関節の安定性向上

筋力が強化される事で関節にかかる負担が軽減されます。

また膝周りの筋肉がしっかりと関節を支える事で痛みや不安定感が和らぎます。

②痛みの軽減

筋肉が関節を保護する事で摩擦や圧力が減少し、痛みの軽減が期待できます。

③機能の改善

筋力トレーニングを行う事で関節の動きがスムーズになり、日常生活での動作が楽になります。

④体重管理

筋力トレーニングは基礎代謝を上げる効果があり、体重管理にも寄与します。

体重を減らす事自体が膝関節への負担が減少します。

身体が痛いから運動をしないのでは無く、身体が痛いからこそ出来る運動を選び、その精度を高めて行くことが重要なのだと言う話です。

滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC

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