当たり前の繰り返し

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

大切な事なので何度でも言い続けますが、筋力トレーニングを行う上で最も大切な事は怪我をしない事です。

だから疲れたら休憩をすれば良いですし、逆に言えば疲れるまで頑張るのです(いわゆるオールアウト)。

漸新性過負荷の原則を理解した上で 一種目を3～5セット、それを1日に3～5種目、一週間単位で1部位を週に1～2回で全身をローテーションと、地道な繰り返しと積み重ねでのみ身体は変化をしていくんですよね。

特別な近道を見つけようとするよりも、遠回りの様でも当たり前の事を当たり前に繰り返す事が結局は最短距離だと言う話です。

滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC

無料体験随時受付中