手段と目的

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

「ダイエットを効率よく進めたい」「健康的な身体を目指したい」そんな方にとって、基礎代謝アップは鍵ですよね。

今回は筋力トレーニングとマシンピラティスを組み合わせたアプローチで、基礎代謝を高める方法をご紹介します！

筋トレとピラティス、どっちを選ぶ？

「筋トレとピラティス、どっちがいいの？」と迷う方も多いはず。でも、実はどちらも「健康で美しい身体」を目指すための有効な手段、優劣をつける必要はなくあなたの目標やライフスタイルに合わせて選ぶのが一番です！

• 筋力トレーニング：大きな筋群を鍛えて筋肉量を増やして基礎代謝をアップ、脂肪燃焼や引き締まったボディラインを目指したい方にぴったり。
• マシンピラティス：コア（体幹）を強化し、姿勢や柔軟性を改善、しなやかな筋肉を作りながら身体のバランスを整えます。

どちらも基礎代謝アップに役立ちますが、組み合わせることで相乗効果が期待できます。

例えば筋トレで全身の筋力を高め、ピラティスで姿勢やインナーマッスルを強化。

忙しい日は短時間の筋トレ、時間がある日はピラティスでリフレッシュ…なんてスタイルもおすすめです！

もっと詳しく知りたい方は、こちらの記事をチェック！

関連記事：基礎代謝を高める事がダイエットの鍵！｜LBC

マシンピラティスで新しい自分を発見！マシンピラティスは、専用のリフォーマーマシンを使って行うエクササイズ。インナーマッスルを鍛えながら、音楽に合わせて楽しく動けるのが魅力です。特に、女性専用のマシンピラティススタジオ「the SILK」は、白を基調としたおしゃれな空間と丁寧な指導で人気。初心者でも安心して始められ、姿勢改善や基礎代謝アップを実感している方が多いんだとか！
ピラティスが基礎代謝にどう役立つか、気になる方はこちらの記事をどうぞ！

関連記事：基礎代謝を上げるならピラティスがおすすめな理由｜the SILK

自分に合った方法でモチベーションをキープ！

大切なのは、あなたのモチベーションやライフスタイルに合った運動を続けること。「ジムでガッツリ筋トレが好き」「リラックスしながらピラティスで整えたい」など、自分のペースで楽しめる方法を選べば目標達成もグッと近づきます。

例えば週に数回は筋トレで汗をかき、週末にピラティスで身体を整える。

そんなバランスで基礎代謝を上げながら心も体もリフレッシュ！

2025年はもっと輝く自分を目指して！筋トレもピラティスも目標に向けた一歩。

自分に合ったスタイルを見つけて、楽しみながら基礎代謝アップを目指しましょう！

マシンピラティスに興味がある方は、the SILKの公式サイト（https://the-silk.co.jp）で体験レッスンの詳細をチェックしてみてください。

あなたの「なりたい自分」を応援しています！

滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アル・プラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC

無料体験随時受付中