木を見て森を見ず

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。 

 「インナーマッスルを鍛えないと意味が無い」「インナーマッスルは軽い重量で丁寧にトレーニングをしないと鍛えられない」なんて未だに宣っている方々をSNSようで見かけます、喝です。

 インナーマッスルとは身体の深層部に存在する筋肉で、主に姿勢の保持や関節の安定や運動にアウターマッスルと協調して働きます。

 冷静に考えたらすぐに理解出来る事なのですが、高重量のスクワットやデッドリフト、クリーン＆ジャーク、スナッチを行える人のインナーマッスルが弱いはずが無いんですよね。

 もちろん初心者やすでに腰痛や関節痛を患っている方がインナーマッスルのトレーニングを行うのは素晴らしい事だと思うのですが、競技能力の向上やダイエット目的の運動の為にインナーマッスルばかりにアプローチするトレーニングを行うのも本末転倒なのでは？ 

 「インナーインナー」と念仏唱えてる人や「ヨガで細長い筋肉を鍛える」なんて意味不明な事を言ってる人には要注意ですよという話です。 

 滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC  

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