本質から物事を考える
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。
「インナーマッスルを鍛えないと意味が無い」「インナーマッスルは軽い重量で丁寧にトレーニングをしないと鍛えられない」なんて未だに宣っている方々をSNSようで見かけます、喝です。
インナーマッスルとは身体の深層部に存在する筋肉で、主に姿勢の保持や関節の安定や運動にアウターマッスルと協調して働きます。
冷静に考えたらすぐに理解出来る事なのですが、高重量のスクワットやデッドリフト、クリーン&ジャーク、スナッチを行える人のインナーマッスルが弱いはずが無いんですよね。
もちろん初心者やすでに腰痛や関節痛を患っている方がインナーマッスルのトレーニングを行うのは素晴らしい事だと思うのですが、競技能力の向上やダイエット目的の運動の為にインナーマッスルばかりにアプローチするトレーニングを行うのも本末転倒なのでは?
「インナーインナー」と念仏唱えてる人や「ヨガで細長い筋肉を鍛える」なんて意味不明な事を言ってる人には要注意ですよという話です。
滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田4F 女性専用フィットネスLBC
無料体験随時受付中
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