機能が変われば形状は変わる

　

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

まだまだ暑い日は続くとは思いますが、暦の上ではそろそろ夏も終わりに近づいて来ています。

そして来年の夏に向けてダイエットやボディーメイクを始めてみようと考えてらっしゃる運動未経験者の方々で、

「結局何をして、何から始めれば良いのか分からない」とお悩みの方も多いと思うのですが、何も難しく考える必要はありません。

人間に限らず、生物の身体は「機能が変われば形状は変わる」ので、初心者は最低限のトレーニングにおけるルールを理解し、基本種目の重量や回数を増やしていく事だけを考えれば良いと思います。

仮にスクワットが10キロしか挙げられなかった方が50キロを挙げることが出来た場合、確実に筋量は増加しているので、体重さえ増加していなければ体脂肪率は間違いなく減少し、見た目のシルエットは間違いなく細く引き締まります。

インターネットや雑誌の特集などで公開されている○○法や～～セットなどのやり方などは中級者や上級者になった時に初めて理解できるものなので、 まずは正しいフォームで全身の筋肉をバランス良く鍛え、出来る事なら有酸素運動も行い、最低限の食事管理さえ出来ていれば初心者のボディーメイクとしては100点満点と言い切って良いでしょう。

初心者には初心者の、上級者には上級者のやり方があると言う話です。

滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アル・プラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC

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