正しい知識とダイエット

　滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

良くある質問で「女性ならではのトレーニングはありますか？」的な事を問われるのですが、産後の関節の緩みや生理周期への配慮、閉経後の対策など細かく言えば沢山あるのですが、最も気を付けなければならないのが体脂肪の管理です。

「とにかく痩せたい」「可能な限り体重を落としたい」と言った願望をお持ちの方も居られますが、極端な食事制限や過食嘔吐などのデタラメなやり方で体重のみを落としてしまうと、思わぬ後遺症に悩まされる事になるかも知れません。

一般的に女性の体脂肪率が15％を下回った場合で約半数、10％以下ではほとんどの方が無月経になると言われており、免疫力の低下や骨粗鬆症、将来的な不妊の確立が大きく高まると言われています。

いわゆる「シンデレラ体重」にあこがれを抱くのも理解は出来るのですが、健康を害しては何の意味もありません。

全ての活動の土台は健全で健康な肉体だと言う話です。

滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アル・プラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC

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