正月太りについて考える

　滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

それなりに長くこの仕事をしていますと「年末年始で太ってしまった、どうしましょう。」なんて相談を年明けに多く耳にします。

結論から言うと「そんなに気にする必要はありません。」と言うのが正しい答えです。

結局ボディーメイク、特にダイエットに於いては年間を通じての長期的な「摂取カロリーと消費カロリーの収支」と「バランスの良い食事」を心がけるしかないのです。

人間が体脂肪を1kg増やすには最低でも7200kg以上のオーバーカロリーでなければならない訳なので、3日や4日程度食べ過ぎてもその殆どは貯留した水分による「浮腫み」が原因なのです。

詳しく語ると長くなるので割愛しますが、年末年始にご馳走を沢山食べる予定の方は気にせずにその食事を楽しみ、日常生活に戻ってから少しずつ活動量を増やして長い目で帳尻を合わすのが良いでしょう。

年末年始に限らずに日々の食事にも言えるのですが、食事を楽しみ運動も楽しむ、ポジティブシンキングな方がボディーメイクの成功率は圧倒的に高いですよと言う話です。

滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC

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