疲労の原因

　

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。 　

「いくら寝ても眠い」「休日は寝て過ごす」「身体が疲れるので運動はしたくない」と言った悩みをお持ちの方は多いとは思うのですが、たいして動いている訳でも無いのに「疲れやすい」「体がだるい」などの症状はに悩まされるのは『運動不足』が原因で引き起こされている可能性が高いです。　

運動不足が原因で「疲れやすい」「体がだるい」といった症状が現れる理由はいくつかの要因が関与しています。 　

①筋肉の血流が低下 　

運動をしないと筋肉に供給される血流が減少し、筋肉が十分に酸素や栄養を受け取れずに疲労感が増します。　

②エネルギー代謝の低下 　

運動をすることでエネルギー代謝が活発になりますが、運動不足により代謝が低下し身体がエネルギーを効率的に使えなくなります。 その結果として疲れやすい身体となってしまいます。 　

③神経の刺激不足 　

運動は脳内の神経伝達物質（エンドルフィンなど）の分泌を促進します。 運動不足によりこれらの神経伝達物質の分泌が減少し、気分が落ち込みやすくなる可能性が有ります。 　

④筋肉の弛緩 　

運動をしないと筋肉が弛緩しやすくなり、筋肉が弛緩すると身体全体がだるく感じることがあります。　

日常に定期的な運動を取り入れることでこれらの症状を改善することが出来ますので、少しずつでも運動を始めてみるべきですし、せっかく始めるのであれば専門的な知識を持つトレーナーの在籍するジムに通ってみるのも良いのでは？と言う話です。　

　

滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC 　

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