筋トレを趣味として楽しむ秘訣 ～「無駄の中に宝がある」から学ぶ継続のコツ～

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

昭和の名優・勝新太郎氏の名言に、「無駄の中に宝がある」という言葉があります。

この言葉は、一見無駄に見える時間や行為の中にこそ、真の価値や喜びが隠されていることを教えてくれます。

筋力トレーニング（筋トレ）もまさにそれに当てはまるのではないでしょうか。

職業柄、「なぜそんなに身体を鍛えるのですか？」という質問をよくいただきます。

簡潔にお答えすると、「美容と健康のためです」とお伝えしていますが、実際にはそれだけがモチベーションではありません。

美容や健康を目的とするだけでは、長期的に継続するのは難しいものです。

他人の目にはどう映っているかわかりませんが、私にとっては筋トレは非常に楽しい趣味の一つです。

ウェイトトレーニングに限らず、すべての趣味に共通して言えることですが、一見無駄に見える行為や時間こそ、本人にとっては宝のような貴重な時間なのです。

筋トレを趣味として楽しむ最大のポイントは、「義務」ではなく「遊び」として捉えることです。

多くの研究や体験談からも、筋トレを楽しいと感じる人が長期継続でき、健康効果やボディメイクの成果を最大化していることがわかっています。

例えば筋トレにより成長ホルモンが分泌され、美肌効果やアンチエイジングが期待できるほか、ストレス解消や自己肯定感の向上といった精神的メリットも大きいのです。

さらに最近に若者の流行語である「タイパ（タイムパフォーマンス）」の発想についてですが、本当に筋トレを楽しんでいる人にとっては、この考え自体が少しずれているように感じます。

我々はジムに長く滞在したい、もっと時間をかけたいと思うほどトレーニングを楽しんでいる「逆タイパ」思考だからです。

効率を追求するよりも、「この時間が永遠に続けばいいのに」と感じる瞬間こそが、筋トレの真の魅力です。

楽しく取り組んでいるだけで自然と健康が促進され、スタイルも美しくなる――そんな素晴らしい副産物が得られるのですから、皆さんもぜひジムに足を運んでみてはいかがでしょうか。

最初は義務感から始めても、いつか「楽しい趣味」として定着する日が来るはずです。

筋トレは単なる身体づくりではなく、心の充実にもつながる宝物のような習慣です。

あなたも無駄の中に隠れた宝を探してみませんか？と言う話です。

滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC　

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