筋トレ=脳トレ

 　

　

　滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

　軽度の認知症を有する中高齢者を対象とした研究では、45分〜60分の高強度で行なう有酸素運動に認知機能改善効果が認められました。 

しかし静的ストレッチ(ヨガ等も)群では改善は認められないと研究報告がされています。 

筋肉にも認知機能の為にも、ある程度の負荷をかけ関節可動域を大きくとった方がが良いと言う事です。

滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC 

 無料体験随時受付中