筋力トレーニングと報酬系

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

 報酬系は脳内の特定の領域を指し、この領域は快感や報酬に関連して活動し、私たちの行動を駆り立てる役割を果たします。 

 報酬系は欲求が満たされたときや満たされるとわかった時に活性化し、脳内ホルモンの分泌により気持ちよさや幸福感を引き起こす脳内のシステムです。

 これは私たちの日常や筋力トレーニング、更にはリハビリテーションなどに密接に関係している用語で、このシステムを上手に活用する事でモチベーションを高め充実感のある生活を送ることができます。 

 そして筋力トレーニングは単なる筋肉の鍛錬だけでなく、脳の機能向上にも繋がる事が研究で明らかになっており、筋肉を鍛えることで神経細胞が活性化する事により脳内の神経伝達物質が増加します。

 この効果により、認知機能の向上や認知症予防にも期待されています。

 更に報酬系の活性化によってやる気を促進することもできます。 

 報酬系を上手に活用してモチベーションを高める、成功体験の積み重ねとはこういう事でしょうと言う話です。

 滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アル・プラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC 

 無料体験随時受付中