継続と変化を恐れない。
LBC
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。
「とにかく作る事だ。たとえそれが酷いものでも作り続けろ。きっとすぐグレートになれるさ」オルタナティブロック界のゴッドファーザー、ニールヤング先生のお言葉。
このお言葉は音楽や創作だけでなく人生全般に通じる哲学ですし、もちろん筋力トレーニングを行う際にも大切な思想となります。
筋力トレーニングを始めたばかりの人は、誰もが重いバーベルを軽々と持ち上げることはできません。
ジムで初めてダンベルを握った日、鏡に映る自分は理想の姿とは程遠いかもしれません。
しかしニール・ヤングの言葉を借りれば「とにかく鍛えること」が大切となります。
フォームがぎこちなくても、5キロの軽い重量しか上げられなくても諦めずに続ける、その一回一回の努力が未来の「グレート」な自分へとつながるのです。
この哲学はトレーニングの過程と驚くほど似ています。
ジムに通い始めた頃、軽量のバーベルを上げるだけで腕が震えるかもしれませんし、汗だくになりながら思うように動けない自分に苛立つこともあるでしょう。
でも、ヤングが『Trans』（1982）でシンセサイザーに挑戦し批判を受けたように、トレーニングでも「酷い」日は必ずあります。
フォームが崩れたり、筋肉痛で思うように動けなかったり。
それでも続けることで筋肉は少しずつ強くなり、昨日できなかったことが今日できるようになる瞬間がやってきます。
ヤングがジャンルを変えながらも創作を続けたように、まずは継続する事、そして変化を恐れずに新しい挑戦を取り入れることが、成長の鍵なのです。
我々がこの言葉から学ぶべきは「継続の魔法」と「変化の力」です。
筋力トレーニングでは1回のスクワットやベンチプレスが即座に劇的な変化をもたらすわけではありませんし、ヤングのキャリアも1枚のアルバムや1曲だけで築かれたのではなく、50年にわたる創作の積み重ねで成り立っています。
彼は『Harvest Moon』（1992）でフォークの温かさに戻ったり、『Ragged Glory』（1990）でグランジの荒々しさを先取りしたりと、変化を恐れず進化しました。
これはトレーニングも同様で、ある日は高重量で力を鍛え、別の日は軽いウェイトで丁寧にセット数をこなす、こうした変化が身体を強く、美しく形作ります。
「まずは継続すること、その上で変化を恐れないことが重要」なのだと私はヤングの言葉を解釈します、つまり継続が土台を作り、変化が限界を突破させるのです。
ヤングの言葉には、「完璧を求めない」姿勢も込められています。
トレーニング初心者がプロのボディビルダーのような完璧なフォームやルーティーンを最初から目指すと、挫折してしまうかもしれません。
ヤングも『Everybody’s Rockin’』（1983）でロカビリーに挑戦し賛否両論を浴びましたが、それを「失敗」とせず次の創作への糧にしました。
トレーニングでも予定の回数をこなせなかった日や、フォームが乱れた日は「酷いもの」ではなく、成長の一部です。
その経験が筋繊維を強くし、次の挑戦への土台となります。
そして「きっとすぐグレートになれるさ」という言葉には希望とユーモアが感じられます。
トレーニングの成果はすぐには目に見えないかもしれませんし、鏡に映る変化は数週間～数か月かかることも・・・でも毎日の努力が積み重なれば、必ず「グレート」な瞬間が訪れます。
初めて20キロのダンベルを楽に持ち上げられた日や、かつての自分より引き締まった身体を見た瞬間、ヤングがグランジのゴッドファーザーとして後進に影響を与えたように、鍛え続けたあなたの姿はきっと誰かに「続けること」の価値を伝える事でしょう。
ニール・ヤング先生のこの言葉は、筋力トレーニングをする私たちに力強いメッセージをくれます。
筋力トレーニングに限らず、人生もまずは「とにかくやってみる」事から始まります。
フォームが乱れても、重量が軽くても続ける、そして時が来れば新しい種目や方法に挑戦する。
この継続と変化のバランスがグレートな未来への道を開くのです。
あなたはどんな「トレーニング」を続けていますか？どんな変化を試してみたいですか？その一歩一歩が、きっと素晴らしい成果へと繋がっているはずだと言う話です。
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