老化のシナリオ

　

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

20代をピークに「骨や筋肉は徐々に減少し、脂肪は増加の一途を辿る」というのが一般的な老化へのシナリオで、特に内臓脂肪を含む腹部の脂肪は30代に入ったあたりから加速度的に増加する事があります。

いわゆる「中年太り」と言われる状態です。 　

その理由は、活動量の低下と共に、加齢により「代謝が落ちる」からです。

30代、40代になっても20代の頃と同じような食事をしていれば、消費されなかったエネルギーが脂肪となって身体に蓄積されるのは当然のことです。

しかし、このような誰にでも共通して訪れる「体型変化のシナリオ」があるわけですから、それを逆手にとれば「若さ」に繫がるといえます（可逆性の原則）。　

つまり、「筋肉と骨がダウンして、脂肪がアップする」という典型的な老化現象を、「筋肉と骨をアップさせて、脂肪をダウンさせる」という形にシフトさせれば、おのずと見た目のみならず、健康年齢まで含めた「若さ」が現れると言い切れます。

筋肉や骨は身体を支え、動かすのみにあらず、人体最大のホルモン分泌器官とも言えますので、正しいトレーニングを行う事で骨や筋肉年齢に関わらず発達し、それは生活習慣病の予防にも絶大な効果を発揮します。

運動(特に筋力トレーニング)は美容と健康の為の先行投資だと言う話です。

滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アル・プラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC

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