胸郭の柔軟性

　

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

 「あなたの脊柱が柔軟である限り、あなたは若いのだ」とはピラティスの考案者であるジョセフ・ピラティスのお言葉。 

 これは身体の柔軟性や美しい姿勢が若々しさを保つ秘訣であるという彼の考えを表しています。

 脊柱、特に胸椎の柔軟性を高めることは、健康で活動的な生活を送る上でとても大切だと言う事です。 

 そこで胸椎の柔軟性にはピラティスやヨガ、ストレッチが有効で、筋力トレーニングは関節や筋肉が硬くなるから駄目だと主張される方が一定数居られるのですが、それは間違いです。

 筋力トレーニングで筋肉や関節が硬くなると主張される方の多くはやったことが無いのかやり方が間違っているだけなのです。

 一定レベル以上のパワーリフターやウェイトリフターは例外なく胸郭や脊柱の動きが柔軟かつしなやかなんですよね。 

 初心者でも比較的簡単に胸郭や脊柱を柔軟にするトレーニングはケーブルマシンプルオーバーがおすすめです。 

 ピラティスやヨガも良いのでしょうが、しなやかで若々しい身体の為には筋力トレーニングは最優先すべき選択肢だと言う話です。 

 滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アル・プラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC

 無料体験随時受付中