血管拡張効果
LBC
滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム 女性専用フィットネスLBCです。
筋力トレーニングを行うと血圧が上がるので、高齢者は行ってはいけないと言う学者気取りやトレーナー擬きがSNSなどには未だに存在しますが、それは近視眼的かつ一面的な考え方です。
筋力トレーニングを行うと筋肉に酸素や栄養を運ぶために血管が拡張し、血圧を上げようと働く交感神経の緊張が緩和されます。
そしてこれにより血圧を下げる物質である一酸化窒素が血管内に増加します。
一酸化窒素は血管を拡張する作用があり、血圧を下げる効果や血管老化の予防効果がありますので、高血圧の方や高齢者こそ筋力トレーニングを行うべきなのです。
ただし、筋トレの強度や種類、やり方によっては一時的に血圧が急上昇してしまいますので、普段から極度の高血圧の方であれば医師やトレーナーの指導の下、適切に行う事をお勧めします。
滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アル・プラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC
無料体験随時受付中
