認証バイアスと情報リテラシー

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

現代のネット社会ではトレーニングに関する情報が溢れていますが、正しい情報と誤った情報を見分ける情報リテラシーが効果的なトレーニングを実現する鍵となります。

特にアナボリックステロイド等の使用が疑われる筋トレ系インフルエンサーが「革新的なトレーニングメソッドで驚異的な成果！」と謳うケースに対し、私も含めて納得できないと感じる方も多いでしょう。

この記事では科学的エビデンスを基に、トレーニング情報の精査方法とその重要性を解説します。

論文のバイアス、最新理論の限界、薬物使用の影響を考慮し、情報リテラシーの実践方法をお伝えします。

1. トレーニング情報の信頼性を精査する：科学的根拠とバイアス

トレーニング情報には科学的根拠を装いつつバイアスが潜む場合があります。

特にステロイド使用疑惑のあるインフルエンサーの主張は、効果の誇張や不透明さが問題です。

以下に、情報の信頼性を評価するポイントを解説します。

1.1 出版バイアス：ポジティブな結果の強調

学術論文やネット記事ではポジティブな結果（例：筋力20%向上）が強調され、効果がなかった研究は公開されにくい傾向があります。

Haff et al.（2021年、Strength and Conditioning Journal）によると、出版バイアスにより、トレーニング手法の真の効果が見えにくい場合があります。

インフルエンサーのXやYouTubeの投稿も同様で、視聴数を稼ぐために「劇的な成果」を誇張する傾向が顕著で、ステロイド使用の可能性を明示せず「メソッドのおかげ」と主張する場合、情報の信頼性が損なわれます。

1.2 資金提供と商業的動機

インフルエンサーはサプリメントや器具のスポンサー契約を持つことが多く、推奨するメソッドが商業的意図に影響される場合があります。

Ioannidis（2005年、PLoS Medicine）は、資金提供が研究の結論を歪める可能性を指摘しています。

たとえばインフルエンサーが高価な器具を「必須」と宣伝する場合、背後の利益を疑う必要があります。

ステロイド使用疑惑がある場合、薬物の効果をメソッドの成果として誤認させる可能性も考慮すべきです。

1.3 研究デザインの限界

トレーニング研究はエリートアスリートを対象とすることが多く、一般人や初心者への適用可能性が不明確です。

インフルエンサーが「誰でも劇的な筋肥大」と主張しても、ステロイドによる非自然的回復力が背景にある場合、ナチュラルトレーニーには再現困難です。

情報リテラシーは、こうしたコンテキストの違いを見抜く力を求めます。

2. 最新情報が最善とは限らない：伝統と最新のバランス

ネット社会ではインフルエンサーが最新のトレーニング理論を「画期的」と持ち上げますが、伝統的な方法も実績があります。

ステロイド使用疑惑のインフルエンサーが「革新的」と謳うメソッドに納得できないのは、薬物の影響が隠されている可能性があるためです。

2.1 科学的進化の限界

最新のトレーニング研究は進化を続けますが、未検証の領域が残ります。

伝統的なウェイトトレーニング（例：5x5プログラム）は数十年の実績があり、科学的検証が少なくても成果を上げています。

インフルエンサーの最新メソッドが「必須」と主張する場合、ステロイドによる異常な回復力が前提である可能性があり、ナチュラルトレーニーには非現実的です。

2.2 実践とのギャップ

研究やインフルエンサーのメソッドは、特定器具や環境を前提とすることがあります。

高価な機器や複雑なプロトコルを推奨する場合、コストやアクセスのハードルが無視されがちです。

ステロイド使用疑惑のあるインフルエンサーが「短期間で劇的変化」を約束する場合、薬物の効果をメソッドの成果として誤認させている可能性があります。

伝統的な方法（例：RPEでの負荷調整）は、特別な器具がなくても効果的です。

3. 個体差とコンテキストを考慮した情報活用

ネット情報は一般化された結論を提示しがちですが、トレーニング効果は個人の目標、経験、薬物使用の有無に依存します。

ステロイド使用疑惑のインフルエンサーの主張は、ナチュラルトレーニーにとって再現困難な場合が多く、納得できないと感じるのは自然です。

4. 情報リテラシーの実践：インフルエンサー情報の精査

ステロイド使用疑惑のあるインフルエンサーの「革新的メソッド」には、薬物の効果が隠れている可能性があり、慎重な精査が必要です。以下のステップで情報リテラシーを実践しましょう

• 一次情報を優先：インフルエンサーの主張より、PubMedやGoogle Scholarで原著論文を確認。メタアナリシスは信頼性が高い。
• バイアスを疑う：資金提供元（例：サプリ会社）や薬物使用の可能性をチェック。不自然な肉体変化はステロイドの兆候と考え、客観性を疑う。
• 実践との統合：科学的データは有用ですが、ナチュラルなトレーニングでは主観的指標（例：体感の負荷）で十分な場合も。
• 多角的視点：伝統的トレーニング法やナチュラルトレーニーの声を比較。

5. まとめ：ネット社会での情報リテラシーで最適なトレーニングを

ネット社会ではトレーニング情報の真偽を見分ける情報リテラシーが不可欠です。

特にステロイド使用疑惑のあるインフルエンサーの「革新的メソッド」には、薬物の効果を隠した誇張が含まれる可能性があり、納得できないと感じるのは正当な反応です。

論文のバイアス、最新理論の限界、個体差、薬物使用の影響を考慮し、科学的根拠と実践経験をバランスよく統合する事で自分に最適なトレーニング法を選択しましょう。

物事を信じる事は、疑う事から始まると言う話です。

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