身体は必要に応じて変化する

　滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

「筋肉量を増やしたい」「骨密度を高めたい」「お肌を綺麗にしたい」「免疫機能を高めたい」などの様々な欲求を満たしたいが為に高額なサプリメントの購入を検討する気持ちは私も良く分かるのですが、根本的な生活習慣を変えずに特定の栄養素の摂取量を増やしてみても思うような結果を得られることは無いでしょう。

生物の身体は必要に応じて変化するものなので、身体の変化を求めてサプリメント等の摂取を検討するのなら定期的な運動習慣を同時に取り入れないと無駄が生じてしまいます。

運動(特に筋力トレーニング)を行うと身体は栄養素の取り込み量を増やします。

運動によりストレスを受けた筋肉は損傷をし、修復と成長の為に栄養素が必要となります。

そのため筋肉はトレーニング後に効率よく栄養素を吸収しようとし(筋の蛋白合成率の向上)、タンパク質や炭水化物のみならずビタミンやミネラルなどの微量栄養素の取り込み量を増やします。

誰だって楽をして美しく健康になりたいものですが、都合の良い話はそんなには転がってはいないと言う話です。

滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC

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