運動のメリットは意外と大きい

　

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。 

 SNS等をパトロールしていますと、「有酸素運動では痩せない」「筋トレで体重は落ちない」などを主張する方々が一定数存在します。

 結局の所、体重の増減は摂取カロリーと消費カロリーの収支で決まってきますので、食事制限をしないと体重の変化はなかなか現れ来ないのは確かです。

 しかし運動をせずに体重を落とすと、何をどうしようが筋肉量も低下してしまいますし、血中の中性脂肪やコレステロール値、血圧の低下などの改善という意味では運動を行った方が圧倒的にメリットがあります。 

 体重は変わらなくても筋肉量が増加すれば体脂肪率は低下しますし、リバウンドを回避する為には筋肉量を増やして基礎代謝を高めるのがベストかつマストなのです。

 冷静になればすぐに気づく事なのですが、「米を食べれば痩せる」「果物に含まれる果糖は代謝を上げる」「ハチミツは太らない」などの○○ダイエットを提唱している方々は軒並み身体がだらしないんですよね。

 しっかりと運動をしてバランス良い食事と質の良い睡眠、健康の為にもアンチエイジングの為にも当たり前の事を実行する事こそが大切なのです。

 滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC 

 無料体験随時受付中