運動不足は万病の元

　

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

 高齢者の慢性的な不活動からくる筋量や身体機能の低下は、現代ではフレイルやサルコペニアと言った病気の一つとして考えます。

 サルコペニアは筋肉量の減少と筋力の低下、または身体能力が低下している状態を指します。

 一方フレイルは、精神的な側面や社会生活面も含むより広範囲な衰弱や機能低下がある状態を指し、一次性と二次性に分けられます。

 一次性サルコペニアは加齢による筋肉量の減少が原因で起こり、二次性サルコペニアは、低栄養、低活動、けがや病気（重度の臓器不全やがん、炎症性疾患など）といった加齢以外も原因となるサルコペニアを指します。

 フレイルはサルコペニアと同様に身体能力が低下していることに加えて、精神的および社会生活面にも衰えが見られる「虚弱状態」が大きな特徴です。 

 サルコペニアやフレイルは放置すると認知症や介護の原因となるので、早期発見と治療が大切です。 

 運動不足は病気の原因ですし、最も短時間で運動不足を解消できるのは筋力トレーニングですよと言う話です。

 滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アル・プラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC 

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