骨盤から上肢を繋ぐ広背筋のトレーニング

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

「かんじんなことは、目には見えないんだよ。」とは名作童話「星の王子様」より王子様のお言葉。

このお言葉は至高の名ではあるのですが、しかし人間の印象は見た目もそれなりに大切なものです。

特に姿勢が悪いと年齢より老けて見られますし、何より、肩こり、腰痛の原因となり良い事が何もありません。

姿勢の要は骨盤と背骨を支える筋肉となりますので、スクワットやバックエクステンション、レッグレイズは姿勢改善に欠かせないトレーニングとなります。

またラットプルダウンやシーテッドロウイングなどの骨盤から上肢を繋ぐ広背筋のトレーニングも姿勢改善にはとても有効ですので、これらの筋肉はしっかりと鍛えるべきです。

「健全なる肉体に健全な精神は宿る」の言葉が示す様に、身体を鍛える事によって見た目は勿論目に見えないものも成長していく、即ち心と身体は繋がっているのだと言う話です。

滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC

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