人生で最も若い「今」こそ、運動を始める絶好のタイミング

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

「後に続け青春たちよ　後に続け遅くはないさ　悩むことは美しいが夢に走り出すことはもっと美しい」とはかまやつひろしさんの名曲「つづけ青春たちよ」の歌詞より引用。

この歌詞は年齢を重ねた今だからこそ、より深く胸に刺さるのではないでしょうか。

何をもって青春なのかは人それぞれでしょうが、「今」が人生で最も若い瞬間なのは紛れもない事実です。

物事を始めるのに遅すぎることは決してなく、過ぎ去った過去に囚われるよりも、それを糧に前向きに一歩を踏み出す姿こそが本当に美しいものだと感じます。

何歳からでも遅くない。女性が運動を始めるベストタイミングは「今」

多くの女性が「もう遅いかな……」とためらってしまう時期があります。

特に30代後半から50代にかけて、体型の変化や体力の衰えを感じ始めると運動への一歩が重く感じられるものです。

しかし最新の研究や実際の事例を見ても、40代・50代から本格的に筋トレや有酸素運動を始めた方々が、驚くほど体感できる変化を得ているケースが非常に多いのです。

• 筋肉量の維持・増加により基礎代謝が向上し、太りにくい体質へ変わる
• 姿勢が改善され、肩こりや腰痛が軽減される
• 3〜6ヶ月で体脂肪率の低下や活力の向上を実感できる人が多数

何より「回復力」が意外と残っている今だからこそ、始めたときのリターンが大きいと言えます。

10代や20代の頃とは違い、目的意識が明確な大人の女性だからこそ継続しやすいというメリットもあります。

悩むことは美しい。しかし「走り出す」ことはもっと美しい

もちろん、誰もがすぐに運動を始められるわけではありません。

体調に不安がある方はまずは医療機関での相談をおすすめしますし、経済的な事情や忙しさでハードルが高い方もいらっしゃるでしょう。
そんなときこそ、「悩む自分」を否定せず、優しく肯定しながら、少しずつ「次の一歩」を考えてみてください。

たとえば、

• 1日10分のウォーキングから始める
• YouTubeで自宅でできるストレッチ動画を試す
• 女性専用フィットネスジムの見学・体験に足を運んでみる

小さな行動の積み重ねが、大きな変化を生みだすのです。

「人生で最も若い今」であると同時に、**「最も変化を実感しやすい今」**でもあるのです。

まとめ：今日が、未来の自分を変えるスタートライン

かまやつひろしさんの言葉を借りれば、「悩むことは美しいが、夢に走り出すことはもっと美しい」。

過去を振り返るのも大切ですが、そこに留まるのではなく、今この瞬間から前へ進むことこそが真の青春なのかもしれません。

女性専用フィットネスLBCでは、そんな「今」を応援する環境を整えています。

運動を始めるのに遅すぎることはありません。

今日があなたの新しい始まりになりますようにと言う話です。

滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アル・プラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC　

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