女性専用フィットネスジムだからこそ「本物」を提供するのです。

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

「子供向けの番組だからこそ本格的な本物の音楽を届けるのです」とは、アニメ、特撮、映画、テレビドラマなど様々なジャンルにおいて高い評価を得ている作曲家の渡辺宙明先生のお言葉。

子供たちは非常に感受性が高く、本物の音楽に触れることで感性が豊かになり、創造力や想像力が育まれます。

渡辺先生はこれが子供たちの成長に極めて重要だとお考えになり、「子供向けだからこそ手抜きをせずに最高のものを届ける」ことを大切にされていたのです。

このお考えは、私が運営する女性専用フィットネスジム「LBC」の信念と深く通じるものがあります。

当ジムでは時折「施設のマシンが本格的すぎませんか？」「もっと簡単に扱えるマシンはないのですか？」といったご質問をいただくことがあります。

また、「あのジムは厳しい」という噂が人づてに耳に入ることもございます。

確かに一般的な高齢者向けやライトな女性専用ジムと比較すると、当店はバーベルやダンベル、男性が使用しても遜色のない本格的なトレーニングマシンを揃えています。

一見仰々しく感じられるのは仕方のないことかもしれません、しかし女性専用だからといってトレーニングの科学的な原則から外れた「子供だまし」の設備で済ませてはいけないと、私は強く考えております。

女性は平均的に筋肉量が少なく、加齢による骨密度低下やサルコペニアのリスクが高い傾向にあります。

厚生労働省の「健康づくりのための身体活動・運動ガイド2023」においても、高齢者に対しては漸進性過負荷の原則（負荷を段階的に高めていくこと）を重視し、筋力トレーニングを週2〜3回行うことを推奨しています。

日常生活レベルの負荷では身体が十分に適応せず、効果が限定的になってしまうのです。

また、エキセントリック収縮（伸張性収縮、筋肉が伸びながら力を発揮する局面）の重要性も見逃せません。

研究では高齢女性においてエキセントリックを重視したトレーニングが筋力向上、バランス能力の改善、骨密度の維持に特に有効であることが示されています（例：Skeletal effects of eccentric strengthening exercise: a scoping review）。

油圧マシンなどの一定抵抗マシンは安全性が高い一方で、エキセントリック相に十分な負荷をかけにくく、漸進的な負荷増加がしにくいという限界があります。

一方でバーベルなどのフリーウやストレングスマシンは可動域全体で適切な負荷をかけやすく、筋肥大に対して最適な刺激を与えられるのです。

毎日同じ運動を同じ負荷・同じ時間で繰り返すだけでは身体はすぐに適応してしまい、停滞が生じます。

大切なのは漸進性過負荷の原則と適切な疲労管理です。

これらは年齢や性別を問わず、変わらない筋力トレーニングの普遍的な真理です。

女性専用施設だからこそ、子供だましでは無い「あなたのため」の本気を届けたいと考えています。

パッケージ（施設の雰囲気やターゲット層）は女性向けに優しく整えたとしても、中身（トレーニング内容と設備）は本物でなければ真の健康やボディメイクは実現しません。

成果が出ることで自信がつき、自然と継続が生まれ、周囲への良い影響も広がっていきます。

当ジムでは、そんな信念のもとで、女性の体が本当に必要とする「本格的な」トレーニングを提供し続けています。

少しハードルが高く感じられるかもしれませんが、それが「あなたを守り、強くする」ための最善の選択だと信じております。

ご興味をお持ちいただけましたら、ぜひ一度体験にお越しくださいねと言う話です。

滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アル・プラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC　

無料体験随時受付中